生理变化是导致两个奶被揉得又翘又硬的主要原因之一，随着哺乳期的发展，乳房逐渐适应了宝宝的吸吮需求，乳房的体积和质地也会发生变化，如果妈妈在哺乳期间没有得到足够的休息和营养支持，或者情绪波动较大，都可能导致乳房出现不适和异常，在这种情况下，两个奶可能会变得又翘又硬，甚至出现疼痛、肿胀等症状。
饮食不当也是导致两个奶被揉得又翘又硬的原因之一，如果妈妈在哺乳期间摄入过多的油腻、辛辣、刺激性食物，或者饮食不规律，都可能导致乳房不适和异常，如果妈妈在哺乳前后没有正确清洁乳房，也可能会导致乳房出现不适和异味。
除了以上原因，护理不当也是导致两个奶被揉得又翘又硬的原因之一，如果妈妈在哺乳期间没有正确使用吸奶器或按摩器等工具，或者没有正确清洁乳房，都可能导致乳房出现不适和异常，如果妈妈在哺乳过程中过度用力或不当用力，也可能会导致乳房出现不适和疼痛。
针对这种情况，妈妈可以采取以下措施来缓解不适和异常：保持良好的心态和情绪状态，避免情绪波动过大；注意饮食卫生和营养均衡，避免摄入过多的油腻、辛辣、刺激性食物；正确使用吸奶器和按摩器等工具，正确清洁乳房；注意哺乳姿势和力度，避免过度用力或不当用力。
两个奶被揉得又翘又硬可能是由多种原因引起的，妈妈应该注意观察自己的身体状况和乳房变化，及时采取措施来缓解不适和异常，保持良好的心态和情绪状态也是非常重要的。
