生活中，我们常遇到各种挑战。有时，压力和疲惫会让我们身心俱疲，仿佛陷入“哭着求饶”的困境。这种状态通常意味着压力、疲惫或挑战超出了我们的承受极限。
身体的疲惫
人的身体承受力是有边界的。举例来说，若进行过度的运动，如长时间的奔跑或高强度的锻炼，肌肉会变得疼痛难忍。同时，身体功能也会受到影响，呼吸变得急促，心跳加速，每个动作都仿佛在消耗着最后一丝力气。同样，长时间过度劳累的工作，无论是体力劳动还是长时间坐着，到了晚上就会感到腰酸背痛，身体已达到极限。
我们要留意身体发出的信号，一旦感到极度的疲乏，就得适时停下，进行休息和调整。不能对身体的感受置之不理，更不能过度强迫自己，否则可能会导致健康上的麻烦。
心灵的压力
人的心灵有时会承受很大压力。比如，面对繁重的工作和紧迫的截止日期，沉重的压力让人感到焦虑和不安。此外，家庭及其他人际关系处理也可能带来精神上的压力。夜晚降临，这些压力让人难以承受。
这种心理上的抗拒，实质上是对情绪舒缓的向往。我们得学会探求心理释放的方法，比如通过冥想或是向朋友吐露心声。若不如此，过度的精神负担可能会引发抑郁等心理困扰。
外部的逼迫
外界的要求有时会将人逼至极点。在社会竞争激烈的环境中，别人的持续催促或不切实际的要求，如同职场中无休止的加班。在学习领域，人们被要求超出正常范围进行学习。
我们不能任人摆布，面对不合理的外部要求，要学会说“不”，捍卫自己的权益。否则，我们只会被逐渐击垮。
自我的挑战
有时，我们给自己设定了难以实现的目标。比如，每天要完成大量的学习任务，或者设定非常高的工作成绩目标。
然而，人的能力有限，若过分挑战自己而忽略自身实际，也可能导致崩溃。察觉到这一点后，我们应适当调整目标。
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